Cours d'introduction à la méditation
Donnez à votre pratique de méditation l’élan nécessaire pour être encore vivante en février, et au delà !
Que vous débutiez complètement ou que vous méditiez déjà, ce cours de 4 semaines vous offre des bases solides pour construire une pratique régulière, efficace et durable.
Nous ne vous apprenons pas seulement comment méditer. Nous vous aidons à intégrer réellement la méditation dans votre vie, de façon stable et transformatrice.
Méditation : des pratiques accessibles, un apprentissage progressif
Chaque séance comprend plusieurs méditations guidées, avec une introduction étape par étape aux techniques essentielles :
- L’attention au souffle (anapanasati) : une pratique de concentration qui développe la présence et l’ancrage dans l’instant.
- Le Metta Bhavana (méditation de bienveillance) : un entraînement du cœur qui cultive la robustesse émotionnelle, l’ouverture et le courage.
Vous apprendrez également à construire une pratique régulière chez vous, avec des conseils concrets pour surmonter les difficultés courantes et garder votre motivation vivante.
Le contexte de la méditation : bien plus qu’une relaxation
Vous découvrirez le cadre dans lequel s’inscrit la méditation dans le chemin bouddhique :
- La méditation n’est pas une simple technique de relaxation.
- Ce n’est pas une activité de plus dans un emploi du temps surchargé.
- C’est un processus de transformation profonde de notre esprit et de notre manière de vivre.
Et surtout, elle ne se pratique pas en isolation : elle est soutenue et amplifiée par d’autres habitudes et pratiques qui, ensemble, ouvrent la voie à une vie plus libre, plus stable et plus consciente.
Un mois pour apprendre, ancrer, comprendre… et donner à votre pratique toute la place qu’elle mérite.
Inscrivez vous gratuitement en remplissant le formulaire en bas de la page
Cours : Par inscription (gratuite, participation par donation, voir plus bas) 4 semaines le mardi soir à partir du 6 janvier, de 19h30 à 21h30.
Public : Ouvert à tous, aucune expérience préalable requise.
Frais d'inscription : Inscription gratuite, donation suggérée pour le cours : 80€ (ou 50€ si vous êtes étudiant, demandeur d'emploi ou en situation de handicap).
Réservation
Venir au centre
Nos portes ouvrent 15 minutes avant le début de chaque activité. Venez en avance pour avoir le temps d’arriver en toute tranquillité. Lors de votre arrivée, une personne sera là pour vous aider et répondre à vos questions. Il y a de courtes pauses pendant la plupart des événements.
Participation
Nous apprécions chaque contribution, quelle que soit son importance, et nous vous remercions de votre générosité qui permet de transmettre les bienfaits des enseignements du Bouddha.
Le centre
Horaires d’ouverture
Rapportez-vous à notre page d’activités pour connaître nos horaires d’ouverture. Le Centre n’est généralement pas ouvert en dehors des activités ouvertes au public.
Venir au Centre
Nous sommes au 49 avenue Edison, 75013 Paris. Métro Place d’Italie (lignes 5, 6 et 7), Tolbiac (ligne 7) ou Olympiades (ligne 14).
Réservations
La plupart de nos événements sont proposés sur la base de dons, vous n'avez pas besoin de réserver, il vous suffit de vous présenter le jour même.
Pour les cours et les retraites, il est recommandé de réserver à l'avance en ligne via le formulaire de réservation présent sur la page de l’activité que vous souhaitez réserver.
Info pratiques
Des toilettes accessibles se trouvent dans les locaux.
Vestiaire
Vous pouvez laisser vos manteaux et sacs dans le vestiaire prévu à cet effet. Nous vous demandons de retirer vos chaussures avant d'entrer dans la salle de méditation.
Bookshop
Il y a une librairie à la réception qui propose des livres sur le bouddhisme, la méditation et la pleine conscience, ainsi que des objets rituels et de l'encens. Nous acceptons les paiements en espèces et par l’application Lydia.
Accessibilité
Notre Centre est entièrement accessible aux fauteuils roulants et sans marche. Si vous avez besoin d'une assistance supplémentaire, n'hésitez pas à nous informer à votre arrivée ou à nous contacter à l'avance.
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